Come perdere peso camminando

Pubblicato in Nutrizione
Camminare e dimagrire: le regole Che tu sia già in sovrappeso o meno, qualche chilo è inevitabile prenderlo durante le feste natalizie, che in realtà si protraggono fino all’epifania e a volte anche oltre: panettone e pandori in offerta esposti...
29 Dicembre 2018

Liberati dai vecchi schemi e ritrova il tuo benessere

Pubblicato in Benessere Interiore
Come liberarsi dai vecchi schemi Molti dei nostri schemi rigidi mentali sono il frutto di modelli che appartengono alla prima infanzia, su quello che vedevamo accadere tra i nostri genitori e su come noi stessi eravamo visti e trattati. Questi modelli...
18 Novembre 2018

Regole per la cura della pelle d’inverno

Pubblicato in Bellezza
Regola numero uno Mantenersi idratate Quando fa caldo viene naturale bere di più.  Non ridurre l’apporto di acqua solo perché le temperature si sono abbassate: non sentirai di certo il desiderio di un bicchiere d’acqua gelata, come d’estate, e allora prova con...
21 Ottobre 2018

I 3 benefici dell’allenamento della forza  

Pubblicato in Fitness
1. Migliora la capacità di svolgere le attività quotidiane Più i muscoli sono forti e più diventa facile scaricare la spesa dall’auto, sollevare i tuoi figli o prendere una scatola nel ripiano più alto dell’armadio. Le attività quotidiane sono più facili...
20 Ottobre 2018

Carboidrati e Fibre: Breve Guida

Pubblicato in Nutrizione
 I carboidrati sono il nemico? Negli ultimi decenni i carboidrati sono passati da un enorme popolarità, ad essere considerati nemici della perdita di peso. Ma questi macronutrienti tanto discussi sono davvero così pericolosi? In realtà c’è un equivoco! Chi segue una dieta con...
20 Ottobre 2018

Sincronizzati con il tuo orologio biologico

Pubblicato in Benessere Interiore
Scopri cosa influenza il tuo corpo e sintonizzati con esso I tempi sono importanti e non solo per l’ora della sveglia. Mangiare, lavorare, fare esercizio fisico, rilassarsi e dormire all’ora sbagliata, può creare disequilibrio. La routine giornaliera che ti propongo è solo un...
7 Ottobre 2018

Come Usare il Corpo per Sentire l’Anima

Pubblicato in Benessere Interiore
Il Corpo: Lo Strumento per Connettersi con l’Anima Il tuo corpo fisico è lo strumento con cui esperisci il mondo. Ti permette di udire, vedere, sentire, gustare, toccare, odorare e conoscere l’ambiente esterno e interiore. È anche il tempio dell’anima. L’anima comunica costantemente con...
17 Agosto 2018

Le Attività Brucia-Calorie…

Pubblicato in Fitness
...che alzano la temperatura  In fatto di calorie da bruciare, tutti vorremmo ottenerne il massimo dall’esercizio che facciamo. Tanti dicono che si sentono meglio dopo un allenamento in cui hanno bruciato tante calorie. Anche se il dispendio energetico non dovrebbe essere l’unico criterio...
17 Agosto 2018

Il fattore fibra

Pubblicato in Nutrizione
Come avere un intestino felice Più di cento anni fa qualcuno trovò il modo di separare la crusca dai grani di frumento e produrre la farina macinando solo il chicco ricco di amido. Grazie a questa scoperta, nacque un nuovo prodotto...
16 Agosto 2018

Guida al Mangiare “Fuori”

Pubblicato in Nutrizione
Pranzare Fuori Senza Ingrassare Oggi Benessere Dea t’informa su alcuni semplici regole da seguire, quando mangi fuori casa e che possono aiutarti a fare cambiamenti importanti nelle tue abitudini alimentari, in modo tale da aumentare le tue possibilità di realizzare...
16 Agosto 2018