I 3 benefici dell’allenamento della forza  

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1. Migliora la capacità di svolgere le attività quotidiane Più i muscoli sono forti e più diventa facile scaricare la spesa dall’auto, sollevare i tuoi figli o prendere una scatola nel ripiano più alto dell’armadio. Le attività quotidiane sono più facili...
20 Ottobre 2018

Le Attività Brucia-Calorie…

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...che alzano la temperatura  In fatto di calorie da bruciare, tutti vorremmo ottenerne il massimo dall’esercizio che facciamo. Tanti dicono che si sentono meglio dopo un allenamento in cui hanno bruciato tante calorie. Anche se il dispendio energetico non dovrebbe essere l’unico criterio...
17 Agosto 2018

Esercizio, grassi e carboidrati

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Gli alleati per la tua energia Il contributo relativo di grassi e carboidrati è determinato da intensità, durata, dieta pregressa, disponibilità del substrato (ovvero quanti carboidrati e grassi sono immediatamente disponibili), livelli di fitness e fattori ambientali. Sebbene in misura più...
16 Agosto 2018

Non Mi Va Di Andare In Palestra

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3 Mosse Per Trovare La Passione Per Lo Sport (Anche Se Sei Più Pigra Di Un Koala) Forse ti starai chiedendo perché ho scelto il koala, come “simbolo” per eccellenza della pigrizia. Perché è l’unico animale al mondo capace di dormire...
28 Aprile 2018