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Nutrizione

Come perdere peso camminando

Camminare e dimagrire: le regole Che tu sia già in sovrappeso o meno, qualche chilo è inevitabile prenderlo durante le feste natalizie, che in realtà si protraggono fino all’epifania e a volte anche oltre: panettone e pandori in offerta esposti...
29 Dicembre 2018
Benessere Interiore

Liberati dai vecchi schemi e ritrova il tuo benessere

Come liberarsi dai vecchi schemi Molti dei nostri schemi rigidi mentali sono il frutto di modelli che appartengono alla prima infanzia, su quello che vedevamo accadere tra i nostri genitori e su come noi stessi eravamo visti e trattati. Questi modelli...
18 Novembre 2018
Bellezza

Regole per la cura della pelle d’inverno

Regola numero uno Mantenersi idratate Quando fa caldo viene naturale bere di più.  Non ridurre l’apporto di acqua solo perché le temperature si sono abbassate: non sentirai di certo il desiderio di un bicchiere d’acqua gelata, come d’estate, e allora prova con...
21 Ottobre 2018
Fitness

I 3 benefici dell’allenamento della forza  

1. Migliora la capacità di svolgere le attività quotidiane Più i muscoli sono forti e più diventa facile scaricare la spesa dall’auto, sollevare i tuoi figli o prendere una scatola nel ripiano più alto dell’armadio. Le attività quotidiane sono più facili...
20 Ottobre 2018
Nutrizione

Carboidrati e Fibre: Breve Guida

 I carboidrati sono il nemico? Negli ultimi decenni i carboidrati sono passati da un enorme popolarità, ad essere considerati nemici della perdita di peso. Ma questi macronutrienti tanto discussi sono davvero così pericolosi? In realtà c’è un equivoco! Chi segue una dieta con...
20 Ottobre 2018